Dor cervical
Entenda, trate e recupere sua qualidade de vida.
A dor cervical pode estar relacionada a diversos fatores, incluindo sobrecarga mecânica, tensão muscular, hábitos de movimento, qualidade do sono, estresse e sensibilização do sistema nervoso. Nem sempre alterações encontradas em exames explicam completamente os sintomas. Nosso objetivo é ajudá-lo a compreender sua dor, recuperar a confiança no movimento e retomar suas atividades com segurança.
Sintomas comuns
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Dor na nuca na lateral do pescoço ou na base do crânio.
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Sensação de pescoço "travado" ou dificuldade para virar a cabeça.
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Dor de cabeça associada (cefaléias) e pode irradiar para braços e ombros.
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Tontura, náusea e sensibilidade a luz podem vir associadas
O que pode contribuir
Postura prolongada
Permanecer longos períodos na mesma posição (computador, leitura etc) pode aumentar a sensibilidade e a sobrecarga local.
Tensão muscular
Tensão dos músculos cervicais e mastigatórios podem aumentar a sobrecarga e gerar dor no pescoço e cabeça.
Alterações cervicais
Alterações estruturais podem estar presentes, mas raramente explicam sozinhas toda a experiência dolorosa.
Estresse
O estresse faz a liberação aumentada de cortisol que aumenta a contração muscular e ansiedade, piorando sono (ciclo vicioso).
O que pode contribuir
Nosso tratamento é individualizado e combina diferentes estratégias para reduzir dor, melhorar a função e prevenir novas crises
Como tratamos
Nosso tratamento é individualizado e combina diferentes estratégias para reduzir dor, melhorar a função e prevenir novas crises
Educação em dor
Compreender a dor reduz medo, insegurança e comportamentos de evitação.
Exercício terapêutico e controle motor
Programas individualizados para melhorar mobilidade, força dos músculos que estabilizam a cervical.
Mobilização cervical
Estratégias para recuperar movimento e melhorar a coordenação cervical.
Propriocepção e cinestesia cervical
Treinos específicos para informar ao cérebro onde a cabeça está e como ela está se movendo.
A boa notícia
A maioria dos casos de dor cervical apresenta excelente prognóstico quando abordada com educação, movimento progressivo e estratégias individualizadas de reabilitação.
O que a ciência mostra
Diretrizes internacionais recomendam o exercício terapêutico e a educação em dor como componentes centrais do tratamento da dor cervical persistente. Evidências recentes demonstram melhora da dor, da função e da qualidade de vida quando estratégias ativas são priorizadas em relação a abordagens exclusivamente passivas.
Quando procurar ajuda?
A dor recorrente no pescoço e ombros que não melhora em alguns dias.
Alterações de equilíbrio.
Limita suas atividades diárias ou de trabalho
Formigamento ou alteração de sensibilidade persistente.
Dor de cabeça e (testa, têmporas ou atrás dos olhos).
Em caso de perda de perda progressiva de força ou alterações neurológicas importantes, procure atendimento médico imediatamente.
